Wiele rozmaitych korzyści można czerpać już od najmłodszych lat stawiając na aktywność fizyczną. Przykładów to potwierdzających nie trzeba daleko szukać. Znakomite polskie sportsmenki – lekkoatletka Marika Popowicz-Drapała i kajakarka Helena Wiśniewska – podkreślają, że niezależnie od osiąganych sukcesów sport jest najzwyczajniej pomocny w życiu.